Борьба с лишними килограммами будет эффективнее, если начать ее вместе со своим партнером. Когда мы остаемся наедине с запретными мыслями о вредной пище, риск срыва увеличивается в несколько раз. Предложите своему возлюбленному сесть на диету вместе. Главное, чтобы он согласился на это по собственной воле, а не по вашей настойчивой указке.
В любом деле нужно ставить реально осуществимые цели и решать их постепенно, к тому же, важно помнить и о современных методах снижения веса, которые позволяют похудеть без диет и упражнений. Подумайте, сколько килограмм вы планируете сбросить в ближайшие две-три недели. Не стоит требовать от себя слишком много на начальных этапах, ведь потерять мотивацию очень легко, если не удастся достичь желаемых результатов.
Следующим шагом должен быть поиск информации о полезных для вас продуктах. Не забывайте учитывать индивидуальные особенности вашего организма, а также перенесенные ранее болезни, полученные когда-то травмы и возможную аллергию на определенные фрукты и овощи.
Не забывайте, что ваш организм сильно отличается от мужского, особенно если это касается процесса похудения. Женщины часто позволяют себе съесть больше, чем это требуется. Теперь придется прислушиваться к своему желудку и не переполнять его, поедая все до последней крошки. Примерную порцию блюда необходимо будет рассчитать заранее и стараться не превышать ее объем.
Следующий этап – совместный поход в магазин или на рынок. Старайтесь ходить в эти места именно вместе, чтобы покупать только полезные продукты и исключить возможность приобретения чипсов и шоколадок, пока ваша половинка не видит.
Приготовление пищи тоже должно быть совместным. Сделайте это вашим ежедневным ритуалом, чтобы избежать скуки. Заодно вы быстро поймете, сколько различных вкусных блюд можно приготовить исключительно из полезных продуктов.
Совместные занятия спортом очень мотивируют, особенно если вы будете устраивать между собой небольшие соревнования, но не забывайте, что мужчины выносливее женщин. Старайтесь найти привычному, но малополезному делу активную альтернативу. Например, вместо вечернего просмотра телевизора устройте небольшую пробежку или хотя бы прогулку.
Говоря своей половинке комплименты, вы вдохновляете ее на дальнейшую работу над собой. Поэтому чаще хвалите друг друга, особенно за каждый сброшенный килограмм. Совместное похудение позволит вам достичь не только хороших результатов в борьбе с лишним весом, но и станет гарантией гармоничных отношений. А здоровое питание и физическая активность вскоре будут неотъемлемой частью вашей жизни.
