Все мы зимними вечерами, кутаясь в теплый плед, мечтаем о лете. Но летний палящий зной также бывает утомительным. А как тяжело в это время стоять у плиты! Ведь температура в квартире еще больше увеличивается.
Это время года можно очень удачно использовать для похудения. Причем строгих диет лучше избежать, поскольку голова и так кружится от нехватки свежего воздуха. Стоит всего лишь скорректировать образ питания.
Утро лучше начинать пораньше, когда еще не жарко. Именно в это время есть возможность насладиться крепким горячим кофе. Обедать в жаркие дни лучше всего до полудня, а ужинать можно дважды: около шести часов вечера и после девяти.
Продукты, безусловно, необходимо тщательно выбирать. Никакой тяжелой пищи. Не стоит нагружать свой организм жареным мясом и в принципе жирными блюдами. Лучше всего перейти на легкие суши и роллы. Также стоит подумать и о калорийности. Самый большой процент дневной нормы калорий должен приходиться на обед. Любителям поесть с утра можно и завтраку уделять особое внимание, но ведь далеко не каждый захочет увидеть утреннюю трапезу, состоящую из двух блюд. Ужин, как первый, так и второй, должен быть легким. На первое место в своем ежедневном рационе нужно поместить овощи и фрукты, также свежевыжатые соки. Каждой хозяйке известен ни один рецепт холодного супа: свекольник, окрошка, суп из щавеля. Все это очень освежает в жаркую погоду.
В качестве второго блюда идеально подойдет запеченная рыба с овощами или рисом, а также отварное мясо. Из свежих ягод можно приготовить вкуснейшие десерты: муссы, желе.
В жаркую погоду аппетит снижается, соответственно это идеальное время для корректировки фигуры. Таким образом можно совместить долгожданное лето с здоровым образом жизни.
