Сегодня в моде правильный образ жизни, то есть постоянные, регулярные занятия спортом и крайне внимательное отношение к собственному рациону.
Впрочем, к счастью, большинство из нас выбирают спорт и ПП вовсе не потому, что это модно или престижно, а потому, то это позволяет получить сильное, здоровое, красивое тело. Если вы также недавно ступили на путь правильного питания и даже занялись спортом, то эта публикация о спортивном питании будет для вас точно полезной, актуальной.
Начинающие спортсмены изначально не знают, но основой спортивного питания должен быть именно он – протеин. Впрочем, сразу же хотелось бы сказать о том, что очень часто в профессиональных кругах можно услышать второе название, синоним этого термина, который звучит так – белок.
Как бы там ни было и какие бы мы с вами термины не использовали, но вне зависимости от выбранного вида спорта, вы обязательно должны включить в свой рацион продукты, богатые протеином. Почему именно протеин? Чем он так полезен? Давайте разберемся!
Во-первых, наши с вами мышцы почти целиком и полностью состоят именно из него – из белка. А это значит, что если в ходе спортивных занятий вы хотите получить подтянутое, красивое, рельефное тело, то вы должны ежедневно потреблять достаточно количество протеина. В противном случае даже при самых усердных занятиях вы не добьетесь желаемого результата, ведь у тела, банально, не будет хватать строительного материала для формирования мышечной ткани.
Во-вторых, во время активных занятий спортом, особенно, если речь идет о серьезных нагрузках, к сожалению, всегда есть риск получить ту или иную травму. Так вот, для того, чтобы ткани организма как можно быстрее пришли в норму, восстановились после этой самой травмы, телу также потребуются протеины.
В-третьих, белки также принимают самое активное участие в обменных процессах. А чем активнее мы с вами занимаемся спортом, тем активнее эти самые процессы протекают в организме и тем больше протеина нам необходимо.
В-четвертых, белок также очень важен для крепкой, сильной иммунной системы. То есть, если вы хотите заниматься спортом и не болеть, иметь достаточно стойкий к вирусам и инфекциям организм, то вам также непременно стоит включать в свой рацион достаточное количество белков.
А еще… Впрочем, мы советуем вам зайти на сайт www.di-so.ru, где вы сможете узнать намного больше разной полезной информации о том, как важны белки в рационе спортсмена.
