У диетологов рис пользуется огромной популярностью. Он связывает и выводит из организм шлаки, вредные соли. Рис – идеальный сорбент. С его помощью Вы не только похудеете и обретете идеальную талию, но и очистите свой организм. Рис также обладает отличными вкусовыми и питательными качествами, принадлежит к числу малокалорийных продуктов. Он необычайно богат витаминами группы В.
Скорая рисовая диета
Такая диета рассчитана на три дня. Она является самой жесткой среди всех рисовых диет. Ежедневное меню состоит из сваренного риса, который Вы и едите в течение всего дня. Запивать рис нужно исключительно яблочным соком. Если Вы не можете побороть преследующее чувство голода, съешьте несколько яблок.
Такую экстремальную диету лучше заменить одним разгрузочным днем в неделю с таким же меню. Повторять трехдневную диеты не рекомендуется раньше, через месяыц-полтора. Здесь можно посмотреть рецепты всех диет, в том числе и рисовой.
Полная рисовая диета
День первый
На завтрак: 60 г отварного риса с чашечкой зеленого чая или травяного настоя. В рис можно добавить лимонный сок.
На обед: 100 г отварного риса с овощным салатом и бульоном. Добавляйте растительное масло или зелень, чтобы разнообразить блюда.
На ужин: рис с овощами, приготовленными на пару, овощной бульон.
День второй
На завтрак: половинка грейпфрута и отварной рис, в который можно добавить нежирную сметану.
На обед и ужин: рис с отварными овощами и бульон.
День третий
На завтрак: груша и немного вареного риса, посыпьте корицей, чтобы не было слишком постно.
На обед: приготовьте салат из свежих овощей и овощной бульон, сваренный рис можно разбавить грибами, которые нужно готовить исключительно на оливковом масле.
На ужин: рис с брокколи, приготовленными на пару, и овощной бульон.
День четвертый
На завтрак: вареный рис можете разбавить с молоком, побалуйте себя легким фруктовым салатом.
На обед и ужин: отварной рис с овощами и овощной бульон.
День пятый
На завтрак: нежирный йогурт, рис с изюмом.
На обед: рис с приготовленными на пару овощами и овощной бульон.
На ужин: рис с грецкими орехами, приготовьте шпинат на пару.
День шестой
На завтрак: фрукты, немного инжира и рис с грецкими орехами.
На обед и ужин: овощной бульон и рис с овощами, на ужин побалуйте себя яблоком.
Последний день
На завтрак: рис с медом, яблоко.
На обед: листовой салат, рис с зеленью и помидорами, овощной бульон.
Ужин: рис с оливками, кабачки, приготовленные на пару, закончить ужин можно овощными бульоном.
Медленно и постепенно выходите из рисовой диеты, чтобы закрепить полученный результат.
