Курение – это вредная привычка, которая приводит к тяжелейшим болезням, иногда с летальным исходом. Почему курильщики об этом не задумываются? Зачем укорачивают себе жизнь? Давайте поможем продлить себе жизнь, прислушайтесь к некоторым советам, которые опишу здесь.
Глубоко вдохните, не выдыхая воздух, зажмите нос пальцами, закройте глаза откиньте голову назад и начните жевать воздух. Продолжительность упражнения пару минут. Возьмите сигарету, закурите ее, наполните рот дымом, и проделайте тоже, что и с обычным воздухом. Свои жевательные движения мысленно можете посчитать. Где то на десятом-одиннадцатом пережевании дым станет более противным, продолжайте его жевать и постарайтесь потом его проглотить. Проделайте это упражнение несколько раз с закрытыми глазами. При очередном вдохе сделайте глубокую затяжку, не выпускайте дым, выкашливайте его мелким кашлем. Лечение на этом закончим. Курить нельзя после этого, даже если сильно хочется. Можно попробовать сначала перейти на электронные сигареты, которые не причиняют вред организму, но при этом создают у курильщика впечатление реальных сигарет.
Ниже представлены средства, которые помогут вам забыть о сигарете. Дополнительные процедуры.
1. Листья подорожника, измельченные(1 ст.л.), залейте стаканом кипятка, оставить их до полного охлаждения, процедите их и в течении дня пейте мелкими глотками.
2. Корень аира нужно жевать до тех пор пока он не утратит свою горечь и у вас не пропадет желание курить.
3. «Лецитин» поможет быстрее вывести из вашего организма кислоту никотина, очищает печень, укрепляет нервную систему.
4. Каждый день, по несколько раз делайте дыхательную гимнастику.
5. Съедание сигареты, вызывает отвращение к табаку.
Если упражнения не помогли с первого раза повторите их еще раз. Если вы захотели и настроились бросить курить, то вам это просто будет поддержкой. Главное сам настрой человека. Пусть вам сопутствует терпение и удача. Доведите лечение до конца и вам станет намного лучше жить. Удачи вам!!!
