Сегодня очень популярным и модным выражением стало словосочетание «здоровая еда». Многие люди обеспокоены своим внешним видом, состоянием здоровья и лишним весом, который приходит к нам с годами. Неправильное питание ведет к самым неприятным последствиям, вплоть до заболевания сахарным диабетом. Все это легко корректируется здоровой диетой, состоящей из нужных и полезных нашему организму продуктов, а также умеренной физической активностью.
Всем известна поговорка: «мы то, что мы едим». Поэтому, употреблять в пищу нужно те продукты, которые максимально обогащают наш организм витаминами и полезными элементами. Такая еда придает нам сил и энергии. Если у вас нет времени на приготовление такой пищи в домашних условиях, вы можете воспользоваться такой популярной сейчас услугой, как доставка здоровой еды.
Какие же продукты можно назвать полезными? Прежде всего, они не должны содержать в себе компонентов химического происхождения и быть максимально свежими. Лидерами среди «полезностей» признаны мед, орехи, фрукты, овощи и зелень. Считается, что именно продукты растительного происхождения максимально полезны для нашего организма. Но без животных жиров нам также не обойтись: мясо, рыба, яйца и молочные продукты содержат в себе кладезь необходимых микро- и макроэлементов. Поэтому, если вам захотелось перекусить на работе или устроить дома шикарный ужин, а времени на готовку нет, то на помощь придет доставка шашлыка по Москве. Как известно, приготовленное на углях или открытом огне мясо очень полезно. Однако стоит помнить, что лучше выбирать нежирные части свинины, баранины, или же курицу, индейку, говядину.
Суточная норма жиров для человека не должна составлять более тридцати процентов от всех употребляемых за день продуктов. А употребление холестерина стоит уменьшить до 300 мг в сутки. Замените животные жиры растительными, и вы сразу же почувствуете легкость в организме. Употребляйте больше каш, бобовых, зелени, орехов, овощей и фруктов, которые не прошли термическую обработку. Благодаря такому питанию вы сможете противостоять таким «популярным» в нашем веке заболеваниям, как ожирение, атеросклероз, рак желудка и простаты, гипертония и многие другие. Чем раньше вы начнете правильно питаться, тем больше у вас шансов быть здоровым в преклонном возрасте. Помните, что ваше здоровье находится в ваших руках!
