По данным медицинской статистики больше половины населения испытывает регулярные головные боли неясного генеза, пытаясь заглушить их медикаментозными и далеко не безвредными препаратами, что в некоторых случаях лишь усугубляет ситуацию.
Эти боли, как правило, сопровождаются различными неприятными ощущениями в области шейно-воротниковой зоны, и характерными симптомами вегето-сосудистой дистонии, что в совокупности указывает на самое распространенное заболевание современности – шейный остеохондроз.
Временно купировать головную боль могут различные анальгетики, а для снятия спазма и облегчения ощущения жжения внутри мышц можно приклеить перцовый пластырь на шею. Только это симптоматическое лечение, которое не устраняет основной проблемы и не препятствует дальнейшему прогрессированию патологии, а значит надо изучить этот вопрос более детально.
Что такое шейный остеохондроз и почему он опасен?
Шейный остеохондроз главным образом проявляется в деструктивных процессах, протекающих в межпозвонковых суставах и хрящевой ткани шейных дисков. Через эти позвонки пролегает одна из главных артерий, доставляющая кислород и питательные вещества клеткам мозга, здесь же берет начало спинной мозг и, в конце концов, именно шейный позвонок соединен с черепом. Все эти факты говорят о том, что любое нарушение в шейном отделе позвоночника чревато серьёзными осложнениями, представляющими угрозу здоровью человека, особенно если речь идет об искривлении позвоночной артерии или сужении ее просвета.
Симптомы шейного остеохондроза
Симптоматика начальной стадии шейного остеохондроза очень различна и походит на клиническую картину ВСД. Гипоксия мозга, вызванная его недостаточным кровоснабжением, сопровождается такими знакомыми многим симптомами, как:
- головная боль;
- затуманенность зрения, черные мушки, огоньки в глазах;
- головокружение, обморочные состояния;
- повышение АД;
- онемение конечностей;
- шум в ушах.
Главной отличительной чертой остеохондроза является острый болевой синдром, сопровождающийся ощущением жжения в области шеи и лопаток. Боль имеет нарастающий характер и усиливается при наклонах, поворотах головы и туловища.
Лечебная гимнастика: лучшие упражнения
Лечение шейного остеохондроза всегда проводится комплексно – врач назначает противовоспалительные и обезболивающие препараты, дает направление на специальный массаж и на курс ЛФК. Лечебная гимнастика помогает снять спазм, улучшить подвижность позвонков, восстановить нормальное кровообращение и значительно ослабить болевые ощущения, а иногда и полностью избавиться от них. Ниже представлено 7 простых, но очень эффективных упражнений, которые можно выполнять как дома, так и на работе (например, в обеденный перерыв):
- Первое упражнение. Необходимо сесть на стул, выпрямить спину, расправить плечи и положить правую ладонь на лоб. В течение 10-20 секунд нужно совершать движение – наклон головы вперед, одновременно надавливая ладонью на лоб – блокируя это движение. Таким образом, мышцы шеи остаются в максимально напряженном состоянии в течение указанного времени. После завершения упражнения наступает заметное облегчение.
- Второе упражнение. Следуя вышеизложенному методу, расположить ладонь в области висков и сопротивляться наклону головы вбок в течение 10-20 секунд. Упражнение выполняется как на левую, так и на правую сторону.
- Третье упражнение. Сидя на стуле с выпрямленной спиной поочередно в левую и в правую сторону совершать повороты головой с максимально возможной амплитудой в течение нескольких минут.
- Четвертое упражнение. В положении стоя опустить руки вдоль туловища и на вдохе максимально поднять плечи, удерживая позицию в течение 15 секунд. Рекомендуется выполнять не менее 10 подходов.
- Пятое упражнение. Аналогично четвертому упражнению, стоя с опущенными вдоль туловища руками максимально сильно прижать подбородок к груди и оставаться в таком положении не менее 15 секунд. Рекомендуемое количество подходов – 15.
- Шестое упражнение. Выпрямив спину, стоя, максимально отвести голову назад, после чего, немного задержавшись в этой позе, вернуться в исходное положение. Повторить 10-15 раз.
- Седьмое упражнение. Сидя на стуле необходимо закинуть руки за голову, и с силой помассировать место соединения шеи и головы в течение 5-7 минут.
Ежедневное выполнение этого комплекса упражнений позволит эффективнее бороться с заболеванием, уменьшить болевые проявления, обрести ясность сознания, поскольку нормализуется кровоток, а в начальной стадии шейного остеохондроза есть реальный шанс повернуть деструктивные процессы вспять.
