Начинать новую жизнь, в которой будет место для спорта и фитнеса, можно и с хорошим настроением. Именно оно и будет постоянным спутником путешественника. Почему бы не просто отдохнуть, но вернуться с отпуска с подтянутым телом, хорошим настроением и отменным здоровьем? На курорте у дамы будет достаточно много времени и сил для занятий спортом, правильного питания и хорошего настроения. Отличным стимулом становятся загорелые красавцы и бесконечные веселые пляжные вечеринки.
Отправляемся в пеший поход
Повод для прогулок найдется обязательно. Это может быть посещение достопримечательностей, осмотр пейзажей, путешествие к местным поселениям для изучения быта. Вечерний и утренний променад вдоль прибрежной полосы – тоже подходит и для хорошего настроения, и для разминки.
Питаемся правильно
Можно самостоятельно контролировать свое меню. Для этого можно забронировать отели праги 3 звезды с наличием кухни. На небольшой повереном пространстве можно приготовить для себя салатик, сварить кашу с овощами, нежирное мясо, рыбу. Если есть возможность питаться в ресторане, то выбирать нужно нежирные блюда с морепродуктами, овощами и фруктами, нежирным мясом. Кисломолочные продукты также должны присутствовать в рационе.
Двигаемся и разминаемся с первого же дня!
Еще во время бронирования мест в гостинице нужно обратить внимание на анимационную программу. Многие курортные комплексы предлагают своим постояльцам занятия в фитнес-центре, спортивном комплексе, аквааэробиковй, пляжным волейболом, настольным теннисом. Многочисленные отели выдают напрокат и водной снаряжение, благодаря которому можно заняться сноркелингом, дайвингом, парусным спортом. Есть много различных программ, в том числе и пешие прогулки к памятным местам, путешествие на день или два в горы, пр. Нужно только правильно выбрать любимое занятие для себя, чтобы эффективно использовать свое отпускное время.
Пляжный волейбол
Если говорить о конкретных цифрах, то во время игры в пляжный волейбол за полчаса организм спалит порядка 180 кКал. Благодаря пряжкам и растяжкам можно исправить осанку, решить проблему больного позвоночника.
Аквааэробика
Всего полчаса занятий в воде – и 250 кКал как не бывало! Ежедневная разминка позволяет интенсивно терять калории, но без вреда для организма. Находясь в воде, женщина не будет интенсивно потеть, а значит, терять с потом минеральные вещества, организм не обезвоживается. Это веселое занятие по нраву многим дамам!
