Состояние «зависания» имеет отношение к определенной зависимости от психоэмоциональных состояний, которые влияют на общее состояние позвоночника. Это длительное пребывание в каком-то одном состоянии. Многие люди, испытывающие состояния длительной апатии, депрессии или тревоги, имеют проблемы с позвоночником и мышцами спины. К этому нужно отнестись со всей серьезностью.
Есть несколько этапов формирования такого состояния для тела и фиксирования его.
Первым этапом есть именно появление такого зажима в эмоциональной составляющей человеческого тела. К зажиму чаще всего приводит стресс. Могут возникнуть даже некоторые болезненные уплотнения. Этот зажим можно легко снять с помощью массажа, глубокотканного в сочетании с правильным дыханием, а также практикуя асан (вытягивая зажатые мышцы, сочетая с пранаямой). Эти практики необходимо проводить только под руководством преподавателей. Специализированный психологический центр "Точка доступа" проводит занятия йогой, которые помогут человеку избавиться от угнетенного состояния. Полностью избавиться от «зависания» возможно только, прилагая большие усилия. Можно использовать такие асан, как уттанасана, марджариасана или тадасана.
Вторым этапом выступает слабая фиксация такого зажима. Такое происходит, если человек испытывает состояние стресса на протяжении длительного времени и многократно. Возникает определенная диспропорция в районе мышечного корсета человека, а на уровне груди это может привести к смещению и уходу столба позвоночника в ту сторону, где зажата мышца. Например, также можно использовать вышеуказанный глубокотканный массаж, дыхание и анализ. Для тех, кто занимается йогой, добавляется медитация на причину зажима и построение новой линии поведения.
Третий, самый значительный этап, характеризуется достаточно длительным пребыванием человека в состоянии «зависания», что может стать причиной дальнейшего формирования в позвоночнике смещения диска межпозвоночного. Происходит серьезная деформация столба позвоночника. В этом случае простой массаж не подойдет. Нужна консультация мануального терапевта. Если вы занимаетесь йогой, то обязательно включите в занятия выполнение всех асанов, которые корректируют и в дальнейшем восстанавливают функции позвоночника. Не забудьте о дыхательных практиках и работе с мышцами во всем теле.
