О повседневной гигиене говорить не имеет смысла – и ребёнку известно, что чистота – залог здоровья. Но чтобы улучшить состояние кожи, простых омовений оказывается недостаточно - об этом было известно с древности, а те или иные «парные» традиции существуют во многих культурах.
Давно было подмечено, что действие пара и высоких температур стимулирует в организме процессы очищения и омоложения.
1. Русская баня
По сути – название условное. Русской, сегодня принято называть «процедуру» с высокой влажностью воздуха (80-100%). При этом температура парной относительно невысокая, в среднем 50-70°С.
Большой плюс влажного жара - возможность массажа по-русски – веником. Если рядом нет профессионального банщика – не переусердствуйте с «хлестаниями» и не забывайте смачивать веник.
Очень полезно после 3-7 минут пребывания в парной облиться холодной водой или даже нырнуть в прорубь.
В перерывах между заходами в парную необходимо обязательно восполнять жидкость в организме – лучше всего подходят травяные чаи.
Высокая влажность русской бани повышает эффективность масок для волос. Питательные вещества интенсивно проникают в кожу головы и в волосы.
2. Финская баня (сауна)
Пар в сауне — сухой. Влажность воздуха всего 5-25%, а вот обычная для суаны температура гораздо выше, чем в русской — до 100°С.
Сауна очень эффективна в борьбе с целлюлитом, хорошо выводит токсины и расслабляет. Важное правило: до самого окончания процедур сауны не мойтесь мылом. Сухой жар для обезжиренной кожи очень опасен. После сауны, приняв душ, нанесите на тело увлажняющее или питательное средство, в этот момент поры кожи максимально очищены и раскрыты.
3. Контрастный душ
Чередование горячей и холодной воды под струёй воды, из термо-процедур самая доступная. Но и оздоровительный эффект от её принятия очень высок.
Во-первых, закаливание. Контраст температур как бы тренирует сосуды, укрепляя их стенки и усиливая кровообращение, и как следствие, ускоряются обменные процессы в целом. Многие женщины не знают, как избежать растяжек при беременности, - ответ - это контрастный душ, специальные крема и зарядка, подробнее posecretu.com.
Контрастный душ, воздействуя на поры и стимулируя нервные окончания, делает кожу гладко и упругой. Но и это не всё.
Эта процедура укрепляет и закаливает не только организм, но и нервную систему, нормализует её деятельность, помогает бороться со стрессами.
Баню, сауну и душ можно чередовать, а можно выбрать что-то одно, главное не пренебрегать этой древней и эффективной формулой красоты и здоровья.
