Все знают, что ожирение является страшным заболеванием. Несмотря на свою развитость, США занимают лидирующие позиции в аспекте количества людей, которые страдают от избытка веса. Совсем неудивительно, что американские изобретатели находятся на пальме первенства, как изобретатели вариантов противостояния ожирению. Множество подобных методов можно рассмотреть более детально.
Американка Кэми Грей, которая трудится стилистом и костюмером, предлагает собственный вариант противостояния лишним килограммам. О такой методике рассказывается в книге, получившей такое название, как «Джинсовая диета: простые 16 привычек, позволяющие втиснуться в любимые джинсы».
Несмотря на то, что метод был назван диетой, в обычном понимании данного слова она не функционирует. В данном случае разговор идет относительно здорового образа жизнедеятельности и здорового питания, где также подойдет и кефирная диета. Здесь же рассматриваются правильные акценты потребления пищи, а также поведенческие привычки. Автор издания обращается к женщинам с призывом относительно пересмотра собственной привязанности к пунктам быстрого питания, к сладостям и особо калорийной пищи. Также здесь рекомендуется заняться более активным образом жизнедеятельности.
В данном случае джинсы рассматриваются только в виде дополнительной стимуляции или же цели, которую надо добиться. Это своеобразный эталон привлекательности фигуры.
В перечень рекомендаций в питании выделяется «налегание» на фрукты, ягоды и овощи. Также не возбраняется применение традиционных кухонь различных стран. Предпочтение отдается кухням Востока. Пища должна правильно распределяться. Особо значимым является именно завтрак и состав перекусов. Кроме всего остального, автор советует больше заниматься спортом, ходьбой, танцами. Автомобиль же стоит поменять на велосипед.
Приблизительное меню джинсовой диеты на один день
На завтрак стоит съесть 100 грамм не особо жирного творожка. Можно его заменить на вареное яйцо. Также стоит откушать зрелый инжир (6 штук) или два фрукта на собственное усмотрение. Запить все стоит чашкой кофе или чая без сахара и без молока. Можно выпить стакан свежевыжатого сока.
На обед сто грамм нежирного мяса — кролик, телятина или птица. Можно отведать нежирную рыбу. Грамм сто отварной кукурузы или зеленого гороха. Трапезу стоит приправить любым объемом сырых овощей, которые стоит поедать отдельно или же в виде салата.
На ужин паровые или тушеные овощи. Ложки 3 риса или гречки. Яблоко или груша. В любом случае стоит пить большой объем негазированной воды.
