Гарантия крепкого сна, по мнению ученых – это занятия спортом, расслабление перед сном и, конечно же, грамотно оформленное спальное место. В частности, декор комнаты должен быть в пастельных тонах, обои и шторы – не отличаться яркостью, а шторы стоит выбрать из натуральных плотных тканей. Спать лучше на матрасе с ортопедическим эффектом.
Такие изделия, например, производит компания Magniflex. Фирма создана более полувека назад и предлагает как детские матрасы, так и для взрослых. Хотя делают товары в Италии, продают их на 5 континентах и в 80 странах. За все время матрасы приобрели 35 тысяч человек. Производится продукция из натуральных материалов. Такой подход оценят аллергики, которых не будут мучить приступы удушья.Конечно, ортопедические матрасы не излечат больную спину. Но они позволят создать наиболее комфортные условия для сна: эффективно снимают напряжение, усталость, разгружают позвоночник. С главной задачей – повторить контуры тела, поддержать позвоночник в естественном положении, расслабить спинные мышцы – они справляются.
Выбирается ортопедическое изделие индивидуально. Ведь надо учитывать особенности конкретного человека. Предпочтительнее натуральные экологичные материалы: латекс, койра, войлок, кокос, ватин. Бывают матрасы и из синтетических материалов – поролона или пенорезины. Также делятся они на пружинные и беспружинные, жесткие и мягкие. В дополнение можно присмотреть подушки с эффектом памяти.
Существуют матрасы «зима-лето». Одна сторона покрыта тканью, другая – натуральной шерстью. В зависимости от поры времени такой матрас переворачивается на нужную сторону. При подборе матраса консультант в первую очередь поинтересуется параметрами человека, который будет спать на изделии. Возраст, вес, возможные болевых ощущений в области позвоночника и шеи, пожелания по уровню комфорта и наполняемости – все это учитывается.
Чем взрослее человек, тем изделие для него должно быть мягче. И наоборот. До 25 лет позвоночник человека нуждается в жесткой фиксации. До 50 лет подходят практически любые виды жесткости. Тут многое зависит от состояния здоровья. Особенно матрасы ортопедические важны для людей старшего возраста.
Матрасы разной жесткости изготавливают благодаря различным наполнителям. Есть даже модели, которые разделяются по жесткости на несколько зон. Такой подход позволяет создать одинаковую опору для всего тела человека. Поэтому и нагрузка во время сна снимается.
