Многим знакома проблема борьбы с высыпаниями на лице, с прыщами. Это действительно очень неприятно. От этих мучителей бывает крайне трудно избавиться, к тому же акне может стать поводом для появления комплексов и проблем с общением.
Бороться же с появлением прыщей необходимо не только с помощью косметических противовоспалительных и подсушивающих средств. Это нужно делать в совокупности с внутренним воздействием на организм.
С древности известно выражение: мы то, что мы едим. Внешнее состояние кожи напрямую связано с питанием. Специалисты в области диетологии выделяют ряд продуктов питания, употребление которых гарантирует чистую и здоровую кожу лица.
Во-первых, это вода. Именно необходимое количество жидкости, к чему не относится чай, кофе и другие напитки, позволяет содержать весь организм в чистоте, поскольку происходит естественное очищение от шлаков и других негативных веществ. Необходимое количество воды – это не менее восьми стаканов в день.
Помимо обычной воды рекомендуется пить также зеленый чай. Он является природным источником антиоксидантов. А входящий в состав этого напитка катехин оказывает противовоспалительное действие.
Нельзя забывать о постоянном пополнении белка в организме. Это важнейший строительный материал для клеток. Здесь речь идет не только о мясе и рыбе, а также и о растительном белке, который содержится в бобовых культурах. Регулярное употребление белковой пищи позволит добиться чистой и здоровой кожи лица и стройной фигуры.
Достаточно часто на витринах магазинов мы видим подставки для тортов с потрясающими десертами. Зачастую мы боимся их отведать, помня, что они навредят нашей внешности. И напрасно. Сейчас огромое количество очень легких и не каллорийных десертов, которые отличаются не только потрясающими вкусовыми качествами и эстетичным видом, но и абсолютно безопасны для нашей фигуры.
Оливковое масло – это уникальный продукт, который нашел свое применение и в кулинарии, и в медицине, и в косметологии. Его необходимо использовать не только при термической обработке продуктов, но и при приготовлении салатов. Благодаря содержанию в масле витаминов А, D, Е, полиненасыщенных жирных кислот и других важнейших для организма микроэлементов оно является ценнейшим продуктом для поддержания здоровья кожи.
Прыщи повреждают кожу. Восстановить ее поможет такой микроэлемент, как селен. Наибольшее содержание селена в орехах и злаковых культурах.
Вышеперечисленные продукты являются важнейшими составляющими рациона питания. Это позволяет не только сделать кожу чистой и сияющей, но и укрепить иммунитет, что также имеет в этом вопросе немалое значение.
